Petua Kesihatan - Hancurkan Lemak

Salam Kemerdekaan ke 51,

Petua pilihan yang ingin dikongsikan sempena Hari Merdeka ni adalah petua menghancurkan lemak pada tubuh. Saya pasti ramai di antara anda yang mengalami masalah ni. Untuk itu, apakata anda cuba petua di bawah ni.

Buah betik (papaya) boleh hancurkan lemak?

Buah Betik

Betik sememangnya kaya dan padat dengan gizi. Kandungan vitamin A dan C yang ada padanya cukup untuk menampung keperluan seharian tubuh. Kalsium, fosfor dan zat besi pun ada skali. :D

Di samping itu, kandungan "kalium" yang tinggi menambahkan lagi manfaat betik kepada tubuh anda.

Jadi apa kaitannya semua ini dengan lemak?

Begini kisahnya.......

Kalau anda amalkan memakan betik segar setiap hari, enzim papain yang ada kat betik ni berupaya memasuki sel adiposa. Kemudiannya, ia mampu menghancurkan lemak yang keras dan menyingkirkannya dari tubuh!

Kesimpulannya,

[Makan betik segar setiap hari = Buang lemak berlebihan]

Tapi harus diingat, anda perlu mengamalkannya setiap hari untuk menyingkirkan lemak yang berlebihan ni. Bukannya makan sekali terus slim! hehehe...

Selamat Mencuba!

<>-------SELAMAT MENYAMBUT KEMERDEKAAN KE 51-------<>

Read More

Petua Buat Si Pelupa Siri 2

Salam Sejahtera,

Petua Sejagat nak sambung kembali petua buat siri pelupa. Jika anda nak baca petua menguatkan daya ingatan siri 1, sila rujuk di sini.

5. Awasi Pengambilan Ubat-ubatan

Kalau anda pernah mengambil ubat-ubatan seperti pil hormon, ubat darah tinggi atau anti-kemurungan, pelbagai implikasi mungkin akan terjadi. Salah satu daripadanya adalah daya ingatan menjadi lemah.

Jadi, kalau anda mengalami masalah kekurangan daya ingatan disebabkan mengambil ubat-ubatan seperti di atas, sila rujuk semula dengan doktor.

Dapatkan khidmat nasihat dan membuat pemeriksaan apa yang patut.

6. Mempelajari Perkara Baru

Satu lagi petua ialah belajar sesuatu benda baru. Apa-apa saja asalkan ia baru pada anda.

Misalnya join kursus jangka pendek/seminar macam smart study, seminar perniagaan internet, seminar sms atau apa-apa saja yang menarik minat anda. :)

7. Permainan

Mainlah permainan yang mampu mencabar serta meransang minda anda.

Boleh main catur, scrabble (sahiba), saidina, monopoli, computer games, playstation/psp dan seumpamanya.

Selain itu, boleh juga bermain dengan nombor aka angka. Contohnya ingat nombor telefon ahli keluarga atau rakan-rakan yang terdekat.

Ataupun, jikalau sedang memandu dan kebetulan trafik jam plak. Sementara boring tu, boleh buat latihan simple math.

Contohnya, campur setiap nombor pada plat kenderaan di depan, depan kanan dan depan kiri kenderaan anda.

8. Banyakkan Membaca

Rasanya petua ni terlalu "basic". Tapi masih ramai yang tak suka mengamalkannya, ye tak?

Nak tak nak anda perlu terima hakikat! Membaca mampu membantu menguatkan daya ingatan anda. :D

Membaca ni bukan setakat dapat menambahkan pengetahuan jer, tapi ia boleh mengembangkan hidung minda dan juga menajamkan daya ingatan anda!

Sebagai contoh, ada boleh membaca ebook "Mentor Jutawan". pssst...Ebook ni tengah "hot" sekarang!

Sambil membaca, cuba ingatkan sedikit sebanyak kandungan dan fakta yang ada di dalam sesebuah buku/ebook yang anda baca tu. :)

9. Ulang Berkali-kali Perkataan Itu

Nak ulang apa plak nih?

Begini, untuk menguji daya ingatan anda, cuba ingatkan satu tarikh atau fakta yang paling penting. Apa saja yang anda lalui dalam kehidupan seharian.

Contohnya, hari ni anda belajar sesuatu yang baru dalam "Mentor Jutawan".

Satu perkara yang anda nak ingat selepas membacanya ialah "saya nak jadi jutawan muda yang beriman pada tahun 2013"!.

Katakan ayat itu dengan kuat secara berulang-kali supaya anda terus ingat matlamat tersebut.

10. Fokus

Fokus memang penting. Ia akan menentukan hala tuju anda. Jikalau anda sentiasa fokus, daya ingatan akan bertambah lancar!

Fokus ni perlu dilatih dan terus berlatih buntuk fokus. Latihlah dengan menumpukan terhadap sesuatu perkara dan catatkan apa yang anda fikirkan boleh.

11. Membaca Al-Quran

Bagi umat Islam, petua ini paling mujarab. Amalkan membacanya setiap hari walaupun sehelai ataupun satu mukasurat.

Membaca Al-Quran ni dapat menerangkan hati, menenangkan jiwa dan yang sudah tentu dapat menajamkan daya ingatan dengan lebih efektif.

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Kesihatan: Nak Tidur Lena?

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Kat tempat saya ni tengah hujan. Kalau tidur time hujan ni memang nikmat. Opps...tapi tak elok tidur pada waktu Asar ni. Kata orang, kalau terkena penyakit susah nak sembuh. Ada sesetengah pendapat pula mengatakan akan menjadi gila. Kesimpulannya, elakkan tidur pada waktu Asar selama 44 hari berturut-turut.

Baiklah, saya nak sambung petua kesihatan berkaitan cara nak tidur lena. Kat sini saya akan kongsikan 2 cara iaitu:

[1] Sejam sebelum anda nak tidur, minumlah dua sudu makan apple cider yang dicampurkan dengan satu sudu madu asli dan setengah cawan air.

Gambar hiasan apple cider

Amalkan setiap malam sebelum tidur. Mudah-mudahan lepas mengamalkannya anda akan dapat tidur lena dan berasa segar di pagi hari.

[2] Ambil 10-12 biji kurma cina dan sedikit biji manjakani. Rebuskan kedua bahan ini sehingga mendidih.

Amalkan meminum air rebusan ni setiap pagi dan malam. InsyaAllah anda akan rasai hasilnya.

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Kesihatan: Mencegah Kanser

Salam Sejahtera,

Pada zaman yang serba moden ni, kebanyakan daripada kita kalau nakkan sesuatu tu, mesti nak dapatkannya dengan cepat. Sepantas kilat yang boleh. Lebih-lebih lagi orang muda! Biasalah, darah mudalah katakan. Hehe :)

Tapi macamner pulak dengan penyakit. Memang takder sape pun yang sudi mengundang penyakit tu datang. Lebih-lebih lagi orang yang dah berumur. Kalau boleh, mestilah nak sentiasa kelihatan muda ataupun jelita.

Ajal Penyakit ni sebenarnya tak mengenal umur. Sesiapa pun layak dijangkiti dengan kehendakNya. Memang takder benda yang boleh menghalangnya.

Tapi kita perlulah berusaha menghindarinya. Betul tak? Salah satu daripadanya ialah dengan cara pencegahan. Mencegah lebih baik daripada merawat, kan?

Okay, kali ni saya nak bawakan petua kesihatan iaitu petua mencegah kanser. Anda semua bolehlah mengamalkannya dari sekarang sebelum terlambat.

Asasnya, anda haruslah mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dan seimbang. Antara gaya pemakanan sihat yang boleh diikuti adalah:

1. Memakan bijan, kekacang, makanan berakar dan berubi lebih daripada 7 set hidangan sehari.

2. Memakan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan lebih daripada 5 set hidangan sehari.

3. Hadkan pengambilan gula yang diproses dan elakkan dari memakan semua makanan yang diproses seperti daging burger, sosej dan nugget.

4. Meminimakan pengambilan daging masak merah, makanan berlemak, makanan bergaram dan garam itu sendiri.

5. Lakukan senaman yang konsisten setiap minggu. Kalau boleh setiap hari. Sehari dalam 20-30 minit pun dah cukup. :)

6. Jauhi alkohol dan tembakau. Dalam ertikata lain. Jangan minum minuman beralkohol dan berhenti merokok.

Dengan mengamalkan petua kesihatan kat atas ni, anda sebenarnya dah selangkah ke hadapan dalam usaha mencegah kanser.

Tahniah dan teruskan usaha anda!

Read More

Petua Buat Si Pelupa

Salam Sejahtera,

Saya sebagai manusia biasa amat memahami yang kita ni asyik jer lupa diri walaupun masih muda. Sebelum ni, saya pun ada tulis tentang "Manusia Memang Pelupa". Jika ada yang terlepas, boleh rujuk di sini. Hari ni, saya nak tambah lagi tip meningkatkan daya ingatan yang seterusnya mengurangkan risiko menjadi Si Pelupa yang tegar. Hehehe...

Untuk menguatkan daya ingatan, antara perkara yang perlu diambil berat adalah:

1. Waktu Tidur Mencukupi

Tidur yang cukup memang penting untuk kesegaran tubuh. Badan kita perlu rehat yang secukupnya. Keletihan hanya akan menganggu maklumat yang telah disimpan oleh otak. Selain itu, ia juga akan menjejaskan kemampuan kita untuk mempelajari sesuatu yang baru.

Jadi, amalkanlah tidur yang mencukupi di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

2. Cuba Mengawal Tekanan Sebaik Mungkin

Tekanan akan membuatkan jiwa kita rasa tidak tenteram. Akibatnya tahap kesihatan akan terganggu. Kemudiannya, kita juga akan kurang peka dengan keadaan persekitaran dan tidak dapat berfikir dengan baik seterusnya daya ingatan pun turut terjejas.

Jadi, mulai saat ini, cubalah kawal setiap tekanan yang dihadapi. Kita boleh cuba kawal tekanan dengan membaca Al-Quran, meditasi, sauna, aromaterapi dan seumpamanya.

3. Amalkan Bersenam

Dengan bersenam, kita dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Secara tak langsung, daya ingatan akan bertambah baik.

Bersenam bukan setakat pergi ke gym semata-mata. Tetapi dengan berjalan kaki, berkebun dan mengemas rumah pun dikira sebagai senaman juga.

4. Elakkan Kemurungan

Usahlah bermurung kerana ia hanya membuatkan anda kurang ceria ataupun langsung tak ceria. Bila dah tak ceria, hidup ni pun kurang bermakna kan? Lama-kelamaan ia boleh menjejaskan daya ingatan.

Sebelum ia merebak lebih parah, elakkan kemurungan ni dengan mendekatkan diri dengan Tuhan. Sebagai usaha tambahan, berjumpalah dengan pakar yang berkenaan.

Sekian saja buat kali ni.

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Kesihatan: Merawat Darah Tinggi

Salam Sejahtera,

Darah tinggi merupakan antara penyakit yang paling popular di kalangan golongan dewasa dan veteran. Antara penyebab tekanan darah tinggi adalah penyakit jantung dan diabetes. Malah, kandungan garam yang tinggi dalam darah juga boleh memburukkan keadaan. :(

Dari itu, takkan kita nak biarkan tekanan darah tinggi ni terus bermaharajalela di kalangan penghidapnya? Ayuh, kita kuatkan semangat untuk melawannya dengan melakukan rawatan.

Dalam segmen petua kesihatan kali ini, saya akan kongsikan cara merawat darah tinggi ni. :)

Caranya ialah dengan memakan buah belimbing muda sebanyak dua biji sehari. Amalkan memakan buah belimbing ni setiap hari sehinggalah tekanan darah turun ke paras normal.

Selain itu, jangan lupa jaga pemakanan seharian. Kurangkan pengambilan garam, daging dan makanan yang mengandungi banyak lemak.

Boleh tak? Harap anda yang mengalami penyakit darah tinggi dapat cuba petua merawat darah tinggi selepas ini. :)

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Menjaga Kesegaran Mata

Salam Ceria dan Selamat Sejahtera,

Mata kita merupakan salah satu nikmat yang paling berharga. Saya pasti semua orang tak nak kehilangan nikmat dapat melihat keindahan alam ini, kan?

Justeru, saya nak kongsi satu petua kepada yang mengalami masalah penglihatan. Kalau penglihatan anda kurang baik, cuba amalkan petua ini ya!

Petua menjaga kesegaran mata:

1. Ambil daun lobak merah dan rendamkannya dalam bekas yang berisi air panas.

2. Biarkannya selama beberapa minit.

3. Kemudian, sebelum makan nasi lemak kopi O, minum dulu air rendaman itu. Sebaik-baiknya, amalkan meminumnya 3 kali sehari.

Selamat Mencuba!

Read More