3 Petua Mengawal Nafsu Makan

Mengawal nafsu makan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dibuat. Setakat cakap memang la senang. Lebih-lebih lagi bila tengah ada selera. Liat betul mulut ni nak berhenti mengunyah. Kalau mengunyah makanan yang sihat ada gak faedahnya, kan?

Untuk makluman semua, selera makan anda boleh dikawal tau. Caranya?? Ambillah makanan yang meregangkan usus dan berupaya membuatkan anda rasa kenyang.

Tapi kenapa ada kalanya perut aku ni asyik lapar jerk?

Rasa lapar tahap melampau

Hahha... Rasa lapar akan timbul sekiranya ada ransangan dari perut. Jika perut kosong, ia akan menghantar mesej ke otak agar segera mencari sesuatu untuk dimakan lar.

Sehubungan itu, bagi yang teringin sangat nak kawal nafsu makan tue, petua berikut mungkin boleh membantu;

1. Tingkatkan Motivasi dan Kuatkan Semangat

Dalam apa jua perkara yang anda lakukan, motivasi diri adalah penting. Melalui motivasi yang tinggi, anda berupaya mengawal pola pemakanan dan nafsu makan. Di samping itu, anda perlu membiasakan perut agar tak mudah berasa lapar.

2. Makanan Kaya Serat atau Tinggi Kandungan Air

Pilih makanan yang kaya dengan serat. Bijirin, buah-buahan, gandum dan sayur-sayuran adalah contoh terbaik.

Ataupun makan saja buah-buahan yang mempunyai kandungan air yang tinggi. Betik dan tembikai boleh anda masukkan dalam senarai. Sebabnya, kandungan air yang tinggi akan membuatkan perut anda terasa penuh, berisi dan mengenyangkan.

3. Makan Buah-buahan sekali dengan Kulit dan Serat Putihnya

Jikalau anda memakan buah oren mahupun limau, makanlah sekali dengan seratnya yang berwarna putih tu. Ia boleh membuatkan perut anda kenyang.

Limau Mandarin

Bagi anda yang gemarkan epal, saya sarankan anda makan sekali dengan kulitnya. Banyak faedahnya tau. Antaranya;

~ Melambatkan kenaikan kadar gula dalam darah

~ Ia mengandungi kadar indeks glikemik (GI) yang rendah

Sekiranya anda kerap mengambil makanan yang kadar "GI" nya rendah, ia akan mengurangkan kadar peningkatan gula dalam darah selepas makan.

Selain memakan epal beserta kulitnya, kebanyakan sayur-sayuran mengandungi kadar GI yang rendah dan kaya dengan serat. Terutamanya pada bahagian batang dan daun.

Sekarang anda dah tau petua untuk mengawal nafsu makan, kan? Lepas ni jangan lupa untuk mengamalkannya tau. Terima kasih juga sebab sudi membaca sampai ke penghujung. (^-^)

Read More

Merawat Luka dengan Daun Kacang Kelo

Penggunaan kacang kelo mungkin lebih sinonim dengan kaum India. Pemilik nama saintifik Moringa Oleifera ni sedap jika dimasak kari dal. Daunnya baik untuk merawat luka kerana mempunyai aktiviti "inflammatory". Malah ia juga boleh digunakan sebagai ubat tenaga batin.

Sebelum saya bercerita panjang lebar, berikut adalah rupa kacang kelo yang saya sebutkan tadi.

Kacang kelo - Wikipedia

Manakala berikut adalah rupa daun kacang kelo. Inilah bahan utama yang anda akan pakai untuk merawat luka atau nak buat ubat tenaga batin. :)

Daun pokok kacang kelo - Wikipedia

Setelah mengenal bahan utamanya, tibalah masa untuk mengetahui langkah-langkah yang perlu dilakukan. Lain tujuan maka berbezalah cara penggunaannya. Jadi, pastikan anda teliti setiap petua kesihatan yang diberikan.

Jika anda nak merawat luka, caranya adalah:

1. Ambil beberapai helai daun pokok kacang kelo.

2. Tumbuk daun tersebut sampai lumat. Pastikan anda bubuh sedikit minyak masak.

3. Sapulah daun tadi kat anggota tubuh anda yang luka.

Jika tujuannya sebagai ubat tenaga batin, caranya adalah:

1. Ambil beberapa helai daun pokok kacang kelo dan bersihkannya.

2. Rebus kesemua daun tersebut sehinggalah air rebusan tadi tinggal separuh.

3. Selepas itu, anda minumlah secawan air rebusan tu sekali sehari.

Minumlah air rebusan ni secara teratur. Janganlah anda terlebih minum pulak. Tindakan sebegitu takkan membantu meningkatkan tenaga batin anda secara mendadak. Berikan diri anda sedikit masa untuk anda merasai kesannya. Usah gelojoh atau terlalu ghairah, ok.

Selain itu, daun kacang kelo ni pun sesuai untuk dijadikan ulam. Kalau anda penggemar ulam-ulaman, boleh dimakan bersama nasi. Ia mampu bertindak sebagai pembersih darah, mengurangkan paras gula serta mengawal tekanan darah.

Selamat Mencuba!

Read More

1 Lagi Ubat Kencing Manis Untuk Anda

Hari ni saya cuma nak kongsi satu lagi petua kesihatan yang amat ringkas. Iaitu ubat kencing manis. Walaupun penyakit kencing manis ni agak sukar diubati, saya harap anda yang mengalaminya teruskan berikhtiar dan tidak mudah berputus asa, okay.

Baiklah, apa yang anda perlukan adalah hempedu ayam. Amalkan memakan hempedu ayam sebanyak 3 kali dalam seminggu. Itu saja.

Saya tahu mungkin agak sukar untuk anda melaksanakan cara di atas. tu Memang berat bagi sesetengah individu. Tapi ia merupakan satu cara alternatif untuk menyembuhkan penyakit anda tu.

Selamat Mencuba!

p.s: Jika anda tak sanggup dan inginkan cara lain, saya pernah menulis petua yang berkaitan di sini [klik]. Harap membantu anda.

Read More

Oh Lelaki... 4 Perkara Berkaitan Tenaga Batin

Bila sebut pasal masalah tenaga batin, saya percaya terdapat segolongan besar kaum lelaki yang agak malu-malu ego untuk membincangkan hal ni secara umum. Mungkin ianya agak sensitif bagi sesetengah pihak. Kekadang, mereka sendiri pun tak menyedari yang mereka mengalami masalah ini dan apa punca sebenarnya.

Gambar hiasan

Justeru itu, saya ingin kongsi petua kesihatan bagi menjauhi masalah ini. Ada 4 perkara perlu anda ketahui dan ikuti;

1. Elakkan dan kalau boleh jangan membuang air kecil di kawasan berpaya dan di lopak-lopak kecil.

2. Amalkan meminum air madu lebah dan kuning telur ayam kampung sebanyak 3 kali seminggu.

3. Jangan sesekali melakukan hubungan seks rambang.

Dan...

4. Rajin-rajinlah bersenam. Lakukan senaman mudah setiap hari. Contohnya - berjalan kaki selama 20 ke 30 minit sehari pun dah cukup. :)

Begitulah serba sedikit petua untuk anda agar menjadi seorang suami yang lebih hebat selepas ini.

Selamat Mencuba!

Read More

Rawatan Terkena Jangkitan Cacing Kerawit

Jangkitan cacing ni kalau tak dirawat, ia boleh menyebabkan anda kekurangan darah tau. Sebabnya, cacing akan menghisap darah dalam usus. Lebih teruk lagi, cacing kerawit menjadi penyebab tertinggi terhadap kes kekurangan darah ni berbanding jenis cacing lain.

Kesannya, masalah kurang darah ni akan menganggu tumbesaran dan pembelajaran anak-anak. Kalau dah sampai tahap yang agak serius, ia boleh menyebabkan kegagalan jantung tu.

Atas kesedaran itu, saya nak kongsi satu petua kesihatan kalau-kalau ada di antara anda yang terkena jangkitan cacing kerawit ni. Bolehlah anda cuba nanti. :)

Gambar lobak merah - Wikipedia

Petua yang saya dimaksudkan begini caranya;

1. Ambil sebatang lobak merah.

2. Cuci lobak tersebut sampai bersih dan buangkan kulitnya.

3. Sediakan segelas air masak (agak-agak sesuai kuantitinyanya dengan saiz 1 batang lobak tu).

4. Kemudian, kisarkan lobak merah bersama-sama dengan air masak.

5. Akhir sekali, tapislah air tersebut dan minum.

Amalkan meminumnya 2 kali dalam sehari. Lakukan cara ni sehinggalah pesakit tersebut sembuh.

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Menyembuhkan Kencing Tak Lawas Lagi

Beberapa minggu lepas, saya menyatakan yang masalah kencing tak lawas boleh diubati dengan meminum air basuhan beras. Andainya anda kurang selesa atau tidak serasi dengannya, saya bawakan satu lagi petua berkaitan. Kali ni ia bukan sekadar tontonan umum mampu menyembuhkan kencing tak lawas saja. Kalau sesiapa yang ada batu karang pun boleh "try".

Apa yang anda perlukan adalah 1 biji buah nanas yang belum masak betul. Bagaimana caranya? Ikuti langkah sejurus selepas gambar hiasan di bawah, okays. :)

Gambar hiasan - Wikimedia

Memula, buangkan kulit nanas tu dan seperti biasa, bersihkanlah dulu yer.

Seterusnya, potong nanas secara memanjang. Lebih kurang macam "style" orang jual buah kat kedai tu. Tapi buat masa sekarang nie, anda perlukan 2 potong saja. Selebihnya boleh simpan.

Lepas tu, kisar potongan nanas tadi bersama-sama dengan 2 gelas air putih. Kemudian, tapis dulu air tu sebelum diminum.

Amalkan meminumnya sebanyak 2 kali dalam sehari. Lakukan secara berterusan sehingga masalah kencing tak lawas anda tu berkurangan dan sembuh.

Ermm... macamner? Harap anda yang ada masalah berkaitan dapat mencuba petua kesihatan yang dibincangkan kat atas tadi.

Selamat Mencuba!

Read More

Khasiat Daun Pegaga: Ubat Kencing Manis

Sejak kebelakangan ini, ada beberapa rakan saya yang bertanyakan tentang petua untuk mengubati penyakit kencing manis. Justeru itu, saya akan berkongsi salah satu ubat kencing manis dan cara perlaksanaannya sebentar jer lagi. Ubat yang saya maksudkan tu ialah daun pegaga.

Sebenarnya, khasiat daun pegaga ni banyak. Selain mampu merawat kencing manis, ia mampu mengubati "kembarnya" iaitu darah tinggi, mengecutkan peranakan dan menghilangkan bintik hitam di muka. Anda boleh rujuk post terdahulu di sini dan juga sini.

Gambar daun pegaga - Forum Anakku Sayang

Baiklah, ringkasnya ada 2 kaedah perlaksanaan yang boleh anda amalkan melalui pengambilan daun pegaga ni iaitu:

1. Jadikan sebagai ulam-ulaman

Mula-mula, anda ambillah beberapa helai pucuk daun pegaga dan basuh sehingga bersih. Kemudian, makanlah daun pegaga ni semasa menikmati makan tengahari, petang atau malam. Usah bimbang, anda boleh memakannya bersama lauk-puak lain macam biasa.

Ini kerana, pucuk pegaga mampu mengurangkan paras gula dalam air kencing anda.

2. Minum air rebusan akar dan daunnya

Anda sediakan dulu kira-kira 30 helai daun pegaga dan bersihkannya dulu. Kemudian, rebus air kira-kira dalam sukatan 2 cawan air putih bersama-sama dengan pegaga tadi.

Setelah mendidih, biarkan air rebusan tu sejuk secara semulajadi. Lepas itu, minumlah air rebusan tersebut dalam 2 kali sehari. Amalkan setiap hari sampailah anda berpuas hati dengan hasilnya.

Itu saja caranya. Mudah-mudahan petua kesihatan kali memberi alternatif tambahan kepada kebanyakan penghidap kencing manis.

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Ringkas Menurunkan Berat Badan

Perbincangan mengenai cara menurunkan berat badan seringkali kita dengar baik di kalangan kaum Adam mahupun Hawa. Isu ni sungguh universal. Kalau anda lihat di pasaran pun, pelbagai produk telah diperkenalkan untuk disasarkan kepada golongan yang mengalami masalah berat badan berlebihan ni. Cuma persoalan utama sekarang ni, sama ada ianya berkesan atau tidak. Mungkin ramai yang mengeluh kerana dah cuba pelbagai produk, namun hasilnya masih mengecewakan.

Sebagai alternatif, saya sarankan anda gunakan saja bahan semulajadi. Lebih mudah, murah dan selamat. Cuma anda perlulah rajin untuk menyediakan bahannya sendiri (d.i.y) nanti, okay. :)

Jen...jeng...jeng.. bahan yang anda perlukan adalah sama ada limau nipis ataupun limau kasturi.

Gambar - Wikipedia

Apa yang perlu anda buat sekarang ialah sediakan air limau nipis ataupun air limau kasturi.

Caranya:

Anda ambil 2 biji limau nipis/kasturi dan perahkan airnya ke dalam gelas. Kemudian campurkan perahan limau tadi dengan segelas air suam atau sejuk dan kacau.

Akhir sekali, minumlah air limau ni setiap hari selepas makan. Sekurang-kurangnya, tunggu dulu 30 minit selepas makan, barulah diminum air limau tu.

Amalkan sehinggalah berat badan anda menurun sedikit demi sedikit. Ermmm...banyak juga khasiat air limau nipis ni yer. :p

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Kesihatan: Ubat Darah Tinggi

Petua kesihatan kali ni khusus buat anda yang ada masalah darah tinggi. Sebelum ini pun saya pernah menyiarkan petua merawat darah tinggi di sini dan di sinun. :)

Namun, saya ingin berkongsi satu lagi pilihan untuk anda merawat darah tinggi ni. Caranya mudah saja. Anda amalkan memakan daun pegaga. Jadikan ia sebagai ulam-ulaman ketika anda makan nasi pada waktu tengahari atau malam.

Ya, daun pegaga itulah yang saya makudkan sebagai ubat darah tinggi tu. Jika tiada aral, tekanan darah tinggi anda turun kelak setelah mengamalkannya.

Selamat Mencuba dan Amalkan Gaya Hidup Sihat!

Gambar - Wikipedia

Read More

Petua Kesihatan: Menyegarkan Urat Saraf

Rasa letih dan lesu bagaikan asam garam dalam kehidupan. Pendek kata, lepas melakukan apa jua jenis pekerjaan terutamanya yang berat, mesti anda akan berasa letih. Dah guna banyak tenaga, kan? Normal la tu. :)

Justeru itu, kali ni saya nak berkongsi satu petua untuk menyegarkan urat saraf. Boleh lah juga dikategorikan sebagai petua kesihatan. Sebelum bermula, bahan-bahan asas yang anda perlukan adalah daun nangka, daun pandan dan juga daun serai.

Kalau anda tak kenal bahan asas di atas, meh saya tunjukkan dulu dengan lebih dekat;

Daun Nangka

Daun Pandan

Daun Serai

Sekarang anda dah cam bahan-bahannya, kan? Apa yang perlu anda lakukan sekarang adalah;

1. Rebus dulu 3 bahan asas tersebut iaitu daun nangka, daun pandan dan daun serai.

2. Setelah mendidih, biarkan dulu air rebusan itu suam. Lebih kurang suam-suam kuku gitu.

3. Kemudian, air rebusan tu anda buatlah sebagai air mandian. Lakukannya selama 3 hari tau.

Jika tiada sebarang aral, badan anda akan kembali segar dan bertenaga.

Selamat Mencuba!

Sumber imej - ms.wikipedia.org

Read More

Petua Kesihatan - Hancurkan Lemak

Salam Kemerdekaan ke 51,

Petua pilihan yang ingin dikongsikan sempena Hari Merdeka ni adalah petua menghancurkan lemak pada tubuh. Saya pasti ramai di antara anda yang mengalami masalah ni. Untuk itu, apakata anda cuba petua di bawah ni.

Buah betik (papaya) boleh hancurkan lemak?

Buah Betik

Betik sememangnya kaya dan padat dengan gizi. Kandungan vitamin A dan C yang ada padanya cukup untuk menampung keperluan seharian tubuh. Kalsium, fosfor dan zat besi pun ada skali. :D

Di samping itu, kandungan "kalium" yang tinggi menambahkan lagi manfaat betik kepada tubuh anda.

Jadi apa kaitannya semua ini dengan lemak?

Begini kisahnya.......

Kalau anda amalkan memakan betik segar setiap hari, enzim papain yang ada kat betik ni berupaya memasuki sel adiposa. Kemudiannya, ia mampu menghancurkan lemak yang keras dan menyingkirkannya dari tubuh!

Kesimpulannya,

[Makan betik segar setiap hari = Buang lemak berlebihan]

Tapi harus diingat, anda perlu mengamalkannya setiap hari untuk menyingkirkan lemak yang berlebihan ni. Bukannya makan sekali terus slim! hehehe...

Selamat Mencuba!

<>-------SELAMAT MENYAMBUT KEMERDEKAAN KE 51-------<>

Read More

Petua Kesihatan: Nak Tidur Lena?

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera,

Kat tempat saya ni tengah hujan. Kalau tidur time hujan ni memang nikmat. Opps...tapi tak elok tidur pada waktu Asar ni. Kata orang, kalau terkena penyakit susah nak sembuh. Ada sesetengah pendapat pula mengatakan akan menjadi gila. Kesimpulannya, elakkan tidur pada waktu Asar selama 44 hari berturut-turut.

Baiklah, saya nak sambung petua kesihatan berkaitan cara nak tidur lena. Kat sini saya akan kongsikan 2 cara iaitu:

[1] Sejam sebelum anda nak tidur, minumlah dua sudu makan apple cider yang dicampurkan dengan satu sudu madu asli dan setengah cawan air.

Gambar hiasan apple cider

Amalkan setiap malam sebelum tidur. Mudah-mudahan lepas mengamalkannya anda akan dapat tidur lena dan berasa segar di pagi hari.

[2] Ambil 10-12 biji kurma cina dan sedikit biji manjakani. Rebuskan kedua bahan ini sehingga mendidih.

Amalkan meminum air rebusan ni setiap pagi dan malam. InsyaAllah anda akan rasai hasilnya.

Selamat Mencuba!

Read More

Petua Kesihatan: Mencegah Kanser

Salam Sejahtera,

Pada zaman yang serba moden ni, kebanyakan daripada kita kalau nakkan sesuatu tu, mesti nak dapatkannya dengan cepat. Sepantas kilat yang boleh. Lebih-lebih lagi orang muda! Biasalah, darah mudalah katakan. Hehe :)

Tapi macamner pulak dengan penyakit. Memang takder sape pun yang sudi mengundang penyakit tu datang. Lebih-lebih lagi orang yang dah berumur. Kalau boleh, mestilah nak sentiasa kelihatan muda ataupun jelita.

Ajal Penyakit ni sebenarnya tak mengenal umur. Sesiapa pun layak dijangkiti dengan kehendakNya. Memang takder benda yang boleh menghalangnya.

Tapi kita perlulah berusaha menghindarinya. Betul tak? Salah satu daripadanya ialah dengan cara pencegahan. Mencegah lebih baik daripada merawat, kan?

Okay, kali ni saya nak bawakan petua kesihatan iaitu petua mencegah kanser. Anda semua bolehlah mengamalkannya dari sekarang sebelum terlambat.

Asasnya, anda haruslah mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dan seimbang. Antara gaya pemakanan sihat yang boleh diikuti adalah:

1. Memakan bijan, kekacang, makanan berakar dan berubi lebih daripada 7 set hidangan sehari.

2. Memakan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan lebih daripada 5 set hidangan sehari.

3. Hadkan pengambilan gula yang diproses dan elakkan dari memakan semua makanan yang diproses seperti daging burger, sosej dan nugget.

4. Meminimakan pengambilan daging masak merah, makanan berlemak, makanan bergaram dan garam itu sendiri.

5. Lakukan senaman yang konsisten setiap minggu. Kalau boleh setiap hari. Sehari dalam 20-30 minit pun dah cukup. :)

6. Jauhi alkohol dan tembakau. Dalam ertikata lain. Jangan minum minuman beralkohol dan berhenti merokok.

Dengan mengamalkan petua kesihatan kat atas ni, anda sebenarnya dah selangkah ke hadapan dalam usaha mencegah kanser.

Tahniah dan teruskan usaha anda!

Read More

Petua Kesihatan: Merawat Darah Tinggi

Salam Sejahtera,

Darah tinggi merupakan antara penyakit yang paling popular di kalangan golongan dewasa dan veteran. Antara penyebab tekanan darah tinggi adalah penyakit jantung dan diabetes. Malah, kandungan garam yang tinggi dalam darah juga boleh memburukkan keadaan. :(

Dari itu, takkan kita nak biarkan tekanan darah tinggi ni terus bermaharajalela di kalangan penghidapnya? Ayuh, kita kuatkan semangat untuk melawannya dengan melakukan rawatan.

Dalam segmen petua kesihatan kali ini, saya akan kongsikan cara merawat darah tinggi ni. :)

Caranya ialah dengan memakan buah belimbing muda sebanyak dua biji sehari. Amalkan memakan buah belimbing ni setiap hari sehinggalah tekanan darah turun ke paras normal.

Selain itu, jangan lupa jaga pemakanan seharian. Kurangkan pengambilan garam, daging dan makanan yang mengandungi banyak lemak.

Boleh tak? Harap anda yang mengalami penyakit darah tinggi dapat cuba petua merawat darah tinggi selepas ini. :)

Selamat Mencuba!

Read More