Ini adalah sambungan kepada entri bertajuk "Kenapa Anda Perlu Berdiet?". Tanpa berlengah, saya teruskan saja kesudahannya di bawah ini ya.
4. Minum Air Putih
Salah satu diet berkesan yang mudah adalah dengan meminum air putih secukupnya. Ia bertujuan menyeimbangkan kadar cecair dalam badan anda.
Bagaimana nak tahu sama ada ia cukup atau tidak?
Mudah aje. Sekiranya anda berasa haus, itu maknanya anda memang memerlukan air putih. :)
5. Kacang Soya
Memilih makanan berasaskan kacang soya setiap hari boleh membantu anda menurunkan kadar kolesterol.
Kacang Soya - www.webmd.com
Selain itu, ia berfungsi melindungi anda daripada diserang sakit jantung. Jadi, jangan lupa memasukkan tauhu, tempe atau air soya dalam menu harian anda.
6. Ikan Laut
Tubuh anda memerlukan lemak yang baik untuk memelihara kesihatan jantung. Nah, ikan laut seperti tuna dan salmon yang dapat membekalkannya.
Hidangan Berasaskan Tuna - blog.foodnetwork.com
Selain untuk jantung, ia juga mengandungi protein yang tinggi.
7. Bakteria
Terdapat juga jenis bakteria yang memang diperlukan tubuh. Iaitu bakteria baik. Contohnya seperti yogurt.
Yogurt - cookinglight.com
Fungsinya adalah memelihara saluran pencernaan dalam badan anda agar dapat berfungsi sepenuhnya serta menghalang kemasukan bakteria jahat. Bakteria jahat ni biasanya masuk melalui makanan yang anda makanlah.
8. Katakan Tidak pada Alkohol
Sudah terang lagi bersuluh, kan? Tubuh anda tak perlukan alkohol. Tubuh anda akan lebih sihat tanpa alkohol.
9. Lakukan Senaman
Mahu atau tidak, anda mesti bersenam sekiranya benar-benar mahu berdiet. Setakat menjaga pemakanan yang seimbang saja belum tentu akan menjayakan usaha diet anda.
Bersenamlah secara berkala dan teratur agar matlamat anda untuk menurunkan berat badan tercapai.
Selamat Mencuba!
p/s: Anda mahukan bentuk badan yang cantik dan tegap? Panduan bina badan ini (klik) boleh membantu anda. Dengan syarat anda mestilah bertindak dan mulakannya sesegera yang boleh. :)
0 comments:
Post a Comment